สร้างภูมิคุ้มกันดี ชีวิตก็แอคทีฟได้แบบไม่สะดุด

ใช้ชีวิต ​Active ทำงาน,เรียน หนัก ไหนจะต้องเจอกับมลพิษ เชื้อโรคต่างๆ โหมร่างหนักขนาดนี้ ต้องเติมความพร้อมให้ร่างกาย ด้วยการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ที่ช่วยลดความเสี่ยง และความรุนแรงของอาการเจ็บป่วย มีหน้าที่ช่วยป้องกัน และกำจัดเชื้อโรค และมีส่วนช่วยลดอาการอักเสบในร่างกาย ที่เป็นต้นเหตุความเสื่อมสภาพของเซลล์ในร่างกาย

วิตามิน และแร่ธาตุจากอาหารที่เรากินเข้าไป มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถึงวิตามิน และแร่ธาตุบางตัวร่างกายจะสร้างขึ้นได้เอง แต่ก็มีอีกมากมายที่ร่างกายเราสร้างเองไม่ได้ จะต้องได้รับจากการกินอาหารเท่านั้น

แต่ว่าในปัจจุบัน การใช้ชีวิตประจำวันนั้นแสนเร่งรีบ วุ่นวาย ทำให้เราอาจหลงลืม และละเลยการดูแลเรื่องโภชนาการไป  กินง่าย กินเร็ว กินให้อิ่มไว้ก่อน จึงทำให้อาหารที่กินเข้าไปอาจมีปริมาณสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงวัย

การเสริมวิตามิน และแร่ธาตุจึงเป็นเข้ามามีบทบาท และเป็นอีกทางเลือกนึง ที่จะช่วยเติมความต้องการส่วนนี้

ระบบภูมิคุ้มกันของเรา สำคัญกว่าที่คิด

ระบบภูมิคุ้มกัน เป็นระบบพื้นฐานที่มีความสำคัญกับร่างกาย มีความซับซ้อน และทำงานประสานร่วมกันกับหลายๆ ส่วนของร่างกาย

ร่างกายจะสร้างภูมิคุ้มกัน ส่งเคลื่อนที่ไปกับกระแสเลือด และจะเริ่มหน้าที่เฝ้าระวัง เสมือนทหารรักษาการณ์ เมื่อมีปริมาณเชื้อโรค หรือสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป ระบบภูมิคุ้มกันที่พร้อม และแข็งแกร่ง จะเข้าจัดการและจดจำเชื้อโรคชนิดนั้น และเมื่อเชื้อโรคชนิดเดิมเข้าสู่ร่างกายอีก ก็จะกำจัดเชื้อโรคเหล่านั้นออกจากร่างกายได้อย่างรวดเร็ว

นอกจากนี้ ระบบภูมิคุ้มกัน ยังมีหน้าที่ในการผลิตโปรตีน ที่มีชื่อว่า แอนติบอดี (Antibodies) ซึ่งมีฤทธิ์ในการต้านพิษ ลด บรรเทาอาการต่างๆ จากการติดเชื้อ อีกด้วย

วิตามิน และแร่ธาตุ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์ หรือ การกินผัก-ผลไม้ ให้ได้ปริมาณ 400 กรัม ต่อคนต่อวันทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน และแร่ธาตุ ที่จะช่วยส่งเสริม เติมความแข็งแกร่ง ให้กับระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งวิตามิน A C E และ วิตามิน D ที่ได้จากแสงแดด นอกจากนี้ยังมีวิตามิน และแร่ธาตุตัวอื่นๆ ด้วยเช่น กรดอะมิโน ทอรีน อาร์ติโชค โคเอ็นไซม์ Q10 แร่ธาตุสังกะสี และ ลูทีน ที่มีส่วนช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

แต่ด้วยในปัจจุบัน เราอยู่กับการใช้ชีวิตที่แร่งรีบ ทุกอย่างต้องง่าย และเร็วไว้ก่อน จึงทำให้การเลือกอาหารให้มีปริมาณวิตามิน และแร่ธาตุให้เพียงพอ หรือการกินครบสัดส่วนอาหาร 5 หมู่ อาจทำได้ยาก

สำหรับใครที่ไม่สามารถกินอาหารได้ครบ 5 หมู่, มีปัญหาในการกินอาหารบางชนิด, มีปัญหาการบดเคี้ยวอาหาร ทำให้กินอาหารได้จำกัด การกินอาหารเสริม หรือเสริมการกินวิตามิน ก็เป็นทางเลือกหนึ่ง ที่ทำให้เราได้รับวิตามิน และแร่ธาตุอย่างครบถ้วน อาจเลือกเป็นการกินวิตามินชนิดรวม ที่จะมีวิตามินครบเกือบทุกอย่าง ในปริมาณที่พอเหมาะ เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

วิตามิน เลือกยังไงให้เหมาะกับช่วงวัย

การกินวิตามินเสริม เข้ามามีบทบาทอย่างมากใน lifestyle ของคนในยุคนี้ เพราะเป็นทางเลือกนึง ที่เติมความต้องการสารอาหารบางอย่างที่อาจหลงลืม หรือตกหล่นไป ซึ่งคนแต่ละช่วงอายุ ก็มีความต้องการ แร่ธาตุ วิตามิน ต่างชนิด และ ต่างปริมาณกัน โดยทุกช่วงวัยควรได้รับ วิตามิน C, D, Zinc เป็นพื้นฐานที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แล้วเสริมด้วยวิตามินตามความต้องการ ของแต่ละช่วงวัยได้ดังนี้

• เด็ก อายุ 3-11 ปี พัฒนาการสมวัย เน้นเรื่องการกินอาหารให้ครบถ้วน แล้วเสริมด้วยวิตามินที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตเช่น วิตามิน A และ B
• วัยรุ่น อายุ 12-18 ปี การเจริญเติบโต ทางร่างกาย และพัฒนาสมอง เสริมมด้วยไอโอดีน , DHA และ แคลเซียม ที่ช่วยในการพัฒนา สมอง กระดูก กล้ามเนื้อและฟัน
• วัยทำงาน อายุ 19 – 49 ปี โหมงานหนัก ใช้สายตาเยอะ นอกจากวิตามินพื้นฐานแล้วก็ควรเสริมด้วย มีวิตามินบีรวม และโคเอนไซม์คิวเทน ที่ช่วยให้ระบบต่างๆทำงานสอดประสานอย่างมีประสิทธิภาพ และต้องไม่ลืมใส่ใจสายตาด้วย ลูทีน
• ผู้สูงวัย 50+ ชะลอความเสื่อม ลดเสี่ยงโรคเรื้อรัง เน้นรับประทานให้หลากหลายเพื่อให้วิตามินและแร่ธาตุที่ครบถ้วน และเสริมด้วยสารสกัดเห็ดหลินจือ ใบแป๊ะก๊วย โสม แอสทรากาลัส (ปักคี้ ) รวมทั้งลูทีน และซีแซนธิน

ดูแล ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม แล้วเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์

เสริมความแข็งแกร่งด้วยการรับวิตามินอย่างเพียงพอแล้ว ก็ต้องไม่ลืมที่จะใส่ใจดูแลสุขภาพด้านอื่นๆ ให้ครบถ้วน ด้วยการกินอาหารที่ดี ครบถ้วยอย่างเพียงพอ เน้นที่สารอาหาร และสลับหมุนเวียนให้หลากหลาย

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวต ที่ช่วยส่งเสริระบบภูมิคุ้มกัน และลดความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น ลดความเครียด หาเวลาพักผ่อนทั้งร่างกาย และจิตใจ นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ขยับร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ให้พร้อมรับทุกสถานกรณ์

สนับสนุนบทความโดย

Blackmores Multivitamin ให้ชีวิตแอคทีฟได้เต็มที่ ไม่มีสะดุด

แบลคมอร์ส เป็นแบร์นที่โดดเด่น ที่มีผลิตภัณฑ์กลุ่มวิตามินที่เป็นสูตรเฉพาะสำหรับแต่ละวัย และครอบคลุมในทุกๆ ช่วงอายุ ตั้งแต่ตั้งแต่เด็กเล็กจนไปถึงผู้สูงอายุ เพราะเข้าใจถึงความต้องการของร่างกายในแต่ละช่วงที่ต่างกัน

ด้วย 4 สูตรตอบโจทย์ความต้องการของ 4 ช่วงวัย

• แบลคมอร์ส โคอาล่า มัลติวิตามิน + มิเนอรัล
• แบลคมอร์ส มัลติวิตามิน 12+
• แบลคมอร์ส มัลติวิตามิน แอคทีฟ
• แบลคมอร์ส มัลติวิตามิน นิวทริ 50+

มีจำหน่ายแล้วที่ร้านขายยาทั่วไป หรือซื้อออนไลน์ได้ที่
Lazzada: https://bit.ly/33JxRrw
Shopee: https://shopee.co.th/blackmores_official_shop

หรือหาข้อมูลผลิต ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ https://bit.ly/3nCDD5v

#ชีวิตแอคทีฟได้ไม่สะดุด #blackmoresmultiactive #ภูมิดีก็แอคทีฟได้ทั้งวัน