ดูแลสุขภาพและลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย

ฟักทองอบปรุงรส

ฟักทองอบปรุงรส เมนูง่ายๆ ที่กินอร่อย ได้รสชาติ หวาน หอม ความนุ่มละมุนของเนื้อฟักทอง สามารถกินได้กับข้าว กินเป็นเครื่องเคียงกับไก่ย่าง สเต็ก หรือผสมลงไปกับสลัดจานโปรดก็ได้

Tips & Tricks

ยุคนี้ แค่รูปร่างอย่างเดียวไม่ปัง ต้องสวยมั่นใจครบสูตร หัวจรดเท้า

ยุคนี้ แค่รูปร่างอย่างเดียวไม่ปัง ต้องสวยมั่นใจครบสูตร ดูแลสุขภาพหัวจรดเท้า มาส่องเคล็ดลับดูแลผิวสวย ให้ใสวิ้งค์ สายตาดี มองอะไรก็สดใส และผมสวยเงางามไม่หลุดร่วง

Healthy Fact

ร่างแหลก อ่อนล้า อ่อนเพลีย สัญญาณของร่างกาย

เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง อาการแบบนี้เตือนว่า เธอเหนื่อยไปแล้ว ฟังเสียงสัญญาณจากร่างกาย แล้วปรับพฤติกรรม หยุดหักโหม หาเวลาพักบ้าง แล้วเติมโภชนาการดีๆ เข้าไป

Tips & Tricks

ทำบ้านให้เป็นพื้นที่ปลอดภัย มีอากาศสะอาดบริสุทธิ์ ดูแลอย่างไรให้ปลอดภัยจาก COVID-19

ถึงอยู่บ้านก็วางใจไม่ได้ ทั้งฝุ่นละอองขนาดจิ๋ว ทั้งไวรัสระบาด มารับมือด้วยเทคนิคการดูแลบ้านให้ปลอดเชื้อ กำจัดฝุ่น PM 2.5 และกลิ่นไม่พึงประสงค์ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกคนในบ้าน

Healthy Fact

โพรไบโอติก (Probiotic) ตัวซ่อมสุขภาพสำหรับคนรุ่นใหม่

ร่างกายเรามีเพื่อนจุลินทร์ตัวน้อยอาศัยอยู่มากมาย โดยเฉพาะในลำไส้ ซึ่งจุลินทรย์ หรือโพรไบโอติกเหล่านี้ทำหน้าที่เสมือนกองทัพที่ช่วยดูแลความสมดุล ของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย ซึ่งเป็นตัวช่วยส่งเสริมสุขภาพของร่างกายอีกทาง

Healthy Menu

Everyday lycopene infused water กับ โรซ่าไลโคปีน

อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยต้องเตรียมร่างกาย และภูมิคุ้มกันให้พร้อมด้วย เครื่องดื่มสดชื่นที่มาพร้อมประโยชน์ Infused Water หรือ น้ำหมักผลไม้ สูตรนี้เติมคุณค่าดีๆ ด้วย มะเขือเทศเข้มข้นผสมไลโคปีน ตรา โรซ่าไลโคปีน ไปด้วยยิ่งเริ่ด

Healthy Menu

คลีนได้ แซบด้วย ไก่ต้มน้ำปลา-สมุนไพร กับน้ำปลาตรากับข้าว

ไก่ต้มน้ำปลา-สมุนไพร เมนูคลีนสไตล์บ้านๆ ที่ทั้งอร่อย ทำง่าย มีพระเอกเป็นน้ำปลาดีอย่าง น้ำปลาตรากับข้าว น้ำปลาดีจากปลากะตักแท้ 100% หมักด้วยวิธีธรรมชาตินานถึง 2 ปี แถมใส่ใจสุขภาพมากขึ้นด้วยการลดโซเดียมลง 25% หอมอร่อยคู่ครัวอาหารไทย

Edible Garden

ปลูกถั่วงอกเองที่บ้านง่ายๆ

ถั่วงอก ผักแบบกินต้นอ่อนที่มีประโยชน์ และมีคุณค่าสารอาหารสูง ปลูกง่าย ได้กินไว เพียง 4-5 วันก็สามารถเก็บนำมาทำอาหารได้ แถมหมดห่วงเรื่องสารเคมีปนเปื้อนอีกด้วย

Healthy Fact

กระดูกแข็งแรง ฟันดี ร่างกายฟิต แคลเซียมอย่างเดียวเพียงพอจริงหรอ?

การกินอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นประจำ ไม่ได้ยืนยันว่า ร่างกายจะได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอ หากร่างกายขาดสารอาหารคู่ซี้ อย่างวิตามินดีไป วิตามินดี จึงมีส่วนสำคัญอย่างมากในการดูดซึมแคลเซียม และยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกายมากมาย