คำคมแฝงสาระ สนุกสนานและขำขัน เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

ไขมันเอ่ย ฉันจะเผาแกให้ได้ ฉันสัญญา
FAT,I’m gonna burn you. I promise

สร้างความเชื่อมั่นให้การลงทุนลงแรงของเรา ผลจะได้ช้าหรือเร็ว มากหรือน้อยอยู่ที่ความตั้งใจ และจงเชื่อว่าเราทำได้

กำลังใจดีๆเมื่อเวลาเหนื่อยหรือท้อค่ะ “ไม่มีรสชาติใดอร่อยเทียบเท่าความรู้สึกของการมีสุขภาพที่ดี” ใส่ใจสุขภาพเราได้ง่ายๆแค่เริ่มจากการเลือกรับประทานอาหารที่ดีค่ะ

อยากหุ่นสวยสุขภาพดี บางครั้งไม่ต้องมีเครื่องมือะไรหรูหรา แค่คิด ค้นหาศึกษาหาข้อมูล ลงมือทำ และตั้งใจทำอย่างใจเย็น เพราะการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเป็นเรื่องต้องใช้เวลา  เพียงเท่านี้การที่จะมีหุ่นสวยสุขภาพดีก็ไม่ใช่เรื่องยาก

The only thing I gained from 2013 was weight.

ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ แค่ลงมือทำก็มีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จ สู้ๆค่ะทุกคน เรากำลังเปลี่ยนการใช้ชีวิตเก่าๆของเรามันต้องมุ่งมั่นและตั้งใจค่ะ เป็นกำลังใจค่ะ

คำนี้โดนใจ สำหรับใครที่ท้อหรือหมดกำลังใจในการออกกำลังกาย “แม้จะเป็นการวิ่งที่ไม่ดี แต่ก็ยังดีกว่าไม่ได้วิ่งเลย” พยายามกันนะคะทุกคน

เคยไหมเวลาออกกำลังกายมากๆจะเหนื่อยและท้อ และทำให้ไม่อยากไป หาและสร้างแรงกำลังใจโดยการดูแผนภูมินี้สิคะ ง่ายๆเลยก็แค่ “SAY YES” การออกกำลังกายไม่มีโทษมีแต่ประโยชน์จริงๆ

หลายคนชอบถามว่าอยากจะลดได้ต้องทำอย่างไร จงแก้นิสัยที่เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักเหล่านี้ ไม่ให้ขัดขวางการพัฒนาของเราค่ะ

เตือนใจคนชอบกินพร่ำเพรื่อ จะกิน กินแต่พอดี เลือกของกินกันหน่อย เพราะแต่ละกิโลที่จะลดนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายๆต้องอาศัยความพยายาม และการมีวินัยสูงมาก

การเปลี่ยนแปลเพียงเล็กน้อย สมารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ อย่างที่บอกค่ะ การที่จะฟิตแอนเฟริมได้นั้นไม่ได้ใช้เวลาแต่ 1-2 สัปดาห์ แต่เราต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตของเราให้มีคุณภาพ กินดี ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ

เลิกสร้างข้ออ้างต่างๆนานาให้ตัวเองเสียที เพราะข้ออ้างเหล่านี้จะเป็นอุปสรรค์ในการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีของคุณ อย่าเสียเวลากับการเข้างตัวเอง แล้วลงมือทำ ความสำเร็จก็อยู่ไม่ไกล