คำคมเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

รักกันอย่าลืมชวนกันไปออกกำลังกาย

การลดน้ำหนักคือเกมส์ที่ต้องเอาชนะด้วยจิตใจ อยากประสบความสำเร็จ เปลี่ยนที่ใจ รูปร่างก็เปลี่ยน

นี้มันชีวิตจริงชัดๆ!!!
การลดน้ำหนักจะสำเร็จได้ต้องทำอย่างจริงจังและต่อเนื่อง หากใครเป็นแบบนี้ ลองปรับแก้พฤติกรรมดูนะคะ

เริ่มต้นที่อยากผอมเหมือนกันแต่ผลของการลดนั้นต่างกัน ระยะเวลาการลดก็ต่างกัน อยากลดเร็วแต่ความผอมจากไปไว หรือ ใช้เวลาซักหน่อย แต่ผลจะอยู่กับเราตลอดไป ตัวคุณเองต้องเลือก

ไม่อยากอ้วนอย่าใช้คำว่า”ไม่เป็นไร”บ่อยเกินไป

เชื่อไหม ประโยคสั้นๆ “ไม่เป็นไร” สามารถทำให้การลดน้ำหนักของเราล้มเหลวได้ เพราะหากเราติดคำว่าไม่เป็นไรและใช้มันอย่างพร่ำเพรื่อ จะทำให้เกิดเป็นนิสัย จากชิมเล็กน้อย จนสุดท้ายก็ติดการทานอาหารอ้วนๆเหมือนเดิม

“พรุ่งนี้จะเริ่มลด” คำนี้ถ้าเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนแปลงจะเป็นสิ่งที่ดี แต่อย่าทำให้คำพูดนี้เป็นเพียงแค่ข้ออ้าง เป็นกำลังใจให้ทุกคนเริ่มทำเพื่อเปลี่ยนแปลง เพื่อสุขภาพที่ดีกันค่ะ

จะลดน้ำหนักให้สำเร็จได้ คุณจะต้องทำมันอย่างสม่ำเสมอทั้งดูแลตัวเอง ควบคุมอาหาร รวมไปถึงการออกกำลังกาย ขอให้ทุกคนประสบความสำเร็จนะคะ

“To be successful in diet, you just have to do often”

สิ่งที่ยากที่สุดในการไปออกกำลังกาย คือการเอาตัวเองออกจากที่นอนนั่นเอง มาออกกำลังกายกันเถอะ!

วิธีการลดน้ำหนักที่ทำได้ต่อเนื่องและได้ผลลัพธ์ที่ดีตามมาคือ การเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับพลังงานที่ร่างกายต้องใช้ ไม่ใช่การทานน้อยหรือการอดอาหาร

อย่าลดน้ำหนักเพื่อใคร เเต่จงลดเพื่อตัวเอง

การสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักนั้น จงตั้งใจไว้ว่าจะทำเพื่อตัวเอง ไม่ได้ทำเพราะใคร เพราะจะทำให้เราทำได้นานและต่อเนื่อง จงรักตัวเองโดยการให้สุขภาพร่างกายที่ดี