สาระความรู้ด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก
จะลดน้ำตาล เลือกสารให้ความหวาน แบบไหนดีกว่ากัน
การลดความหวานในผู้ลดน้ำหนัก, ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตถือเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้นสารให้ความหวานแทนน้ำตาลจึงะเป็นทางเลือก แต่จะเลือกชนิดไหนดีมาดูกัน
ถั่วแระญี่ปุ่น อาหารว่างรักษาหุ่น
ถั่วแระญี่ปุ่น ถือว่าเป็นอาหารว่างอุดมคุณค่า และคุณประโยชน์มากมายแถมให้พลังงานต่ำ เหมาะสำหรับช่วงควบคุมมน้ำหนัก
ผลไม้กับน้ำผลไม้ อย่างไหนให้ประโยชน์มากกว่ากัน
บางคนชอบดื่มน้ำผลไม้เพราะสะดวกดี แต่ระหว่าง น้ำผลไม้ กับผลไม้ทั้งผลอย่างไหนที่ให้คุณค่าทางอาหารมากกว่ากัน
ลดน้ำหนัก ต้องไม่เครียด
การลดน้ำหนักที่ดีและได้ผลจำเป็นจะต้องควบคุมความเครียดด้วย เพราะความเครียดมีผลกับการลดน้ำหนักโดยตรง
5 สุดยอดอาหารที่ดีต่อสุขภาพจากทั่วโลก
แต่ละประเทศมีอาหารที่เป็นสุดยอดของอาหารสุขภาพ ที่ผ่านการวิจัยมาว่าให้คุณค่าทางอาหารและสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย
ประโยชน์ของยาคูลท์ และ สงสัยไหมทำไมยาคูลท์ถึงมีแต่ขวดเล็ก
ยาคูลท์(Yakult) นมเปรี้ยวขนาดน่ารัก รสชาติคุ้นเคยของคนทุกเพศทุกวัย ยาคูลท์มีประโยชน์อย่าางไร และทำไมจึงมีขนาดบรรจุ 80 cc. ขนาดเดียวเท่านั้น
ชาเย็น-ชาเขียว-ชาไข่มุก ทำวัยรุ่นลงพุง ให้คุณหรือโทษ
กระแสชานมไข่มุกเริ่มกลับมาได้รับความนิยม เจาะลึกเบื้องหลังชานมไข่มุก ให้คุณหรือให้โทษมากกว่ากัน
8 อาหารไฟเบอร์สูง
อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้การขับถ่ายในช่วงการลดน้ำหนักทำได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารมากมาย
อ่อนเยาว์ได้ด้วย “อะโวคาโด” อาหารเพื่อสุขภาพ
อะโวคาโด ผลไม้ที่คนไทยไม่ค่อยคุ้นเคย แต่ด้วยประโยชน์และคุณค่าทางอาหารที่หลากหลาย จึงได้รับการยกย่องให้เป็นสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ ความงามและการลดน้ำหนัก
การดื่มน้ำ สิ่งสำคัญที่มองข้ามไม่ได้
น้ำเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกาย ยิ่งถ้าคุณเป็นคนออกกำลังกายหนัก และ กำลังลดน้ำหนักอยู่ละก็ น้ำเป็นตัวช่วยที่สำคัญในการสร้างความสดชื่นให้กับร่างกาย ขับของเสีย ช่วยลดอุณภูมิ และการไหลเวียนโลหิต
ทานผลไม้ต้านโรค
การเลือกกินผลไม้ทุกชนิด นอกจากต้องกินผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าสูงสุดแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องทำควบคู่กันไปก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยใด ๆ มากล้ำกรายแล้ว
ประเทศไหนมีคนอ้วนปริมาณเท่าไหร่
ความอ้วนเป็นปัญหาระดับโลกที่ต้องสนใจ ในแต่ละประเทศกลุ่มตัวอย่างมีประชากรที่มีน้ำหนักตัวเกินกี่เปอร์เซน
