ปรับวิถีสุขภาพพร้อมสู้ ทุกสถานการณ์

ช่วงเวลาแบบนี้ การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเป็นเรื่องที่สำคัญ  ทำให้ร่างกายดี รูปร่างดี และมีสุขภาพจิตที่ดี

นอกจากเราทุกคนจะต้องปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต ระมัดระวังเรื่องโรคภัยจากภายนอกแล้ว ก็ต้องดูแลสุขภาพจากภายในด้วย เพื่อให้มีร่างกาย และจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรง

เริ่มจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้สบาย ลดความเครียด เลือกกินอย่างมีคุณภาพ เลือกอาหารที่ดี อาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆให้ดียิ่งขึ้น ใส่ใจในเรื่องของสารอาหาร เช่น ปริมาณแคลอรี , วิตามินหรือแร่ธาตุต่างๆ สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยดูแลร่างกายเราให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

หรือจะเลือกดื่มสิ่งดีๆ ใหม่! นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% ไขมัน แบบกล่อง UHT ที่สาย Healthy ต้องลอง

หายห่วงเรื่องหวานเกินไป เพราะน้ำตาลน้อย โคเลสเตอรอลต่ำ! ไขมัน 0% แต่ยังคงความอร่อย สดชื่น

เสริมเกราะภายนอก พร้อมสู้โรค

วิถีใหม่ทำให้เราต้องปรับตัว ยิ่งตอนนี้ยิ่งต้องระมัดระวัง ต้องเสริมเกราะการป้องกัน ยกการ์ดสูงไว้ก่อน ไม่จำเป็นไม่ออกไปไหน WFH เต็มรูปแบบ หลีกเลี่ยงการไปเดินในที่แออัด คนพลุกพล่าน พยายามรักษาระยะห่างไว้ สวมหน้ากากมิดชิด ล้างมือสม่ำเสมอ รักษาความสะอาด เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการรับเชื้อและแพร่เชื้อได้

เสริมความแข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ

การออกกำลังกายกาย ทำที่ไหนก็ได้ แค่ต้องปรับตัวนิดหน่อย เปลี่ยนมาออกกำลังกายในบ้าน  หาซื้ออุปกรณ์การออกกำลังกายง่ายๆ ติดบ้านไว้ ไม่ว่าจะเป็นชุดดัมเบลที่สามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้ ยางยืดต่างๆ สามารถช่วยทดแทนการไปออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งในยิมได้

ใครที่ชอบเข้าคลาสออกกำลังกาย สายเบิร์น เดี๋ยวนี้เค้าก็มีคลาสออกกำลังกายแบบออนไลน์ ดูผ่านแอปพลิเคชั่น ให้เลือกมากมาย ที่สามารถเลือกได้ตามสไตล์

ออกกำลังกายที่บ้านไม่ยาก เพียงแบ่งเวลามาออกกำลังกายวันละ 30-60 นาที อาทิตย์ละ 3-4 วัน ก็เพียงพอ ที่จะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงขึ้นได้แล้ว

ทำกิจกรรมคลายเครียด

ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราป่วยได้ เมื่อเกิดความเครียดหรือความวิตกกังวล ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงกับร่างกายได้มากมาย และถือเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้สุขภาพทางกายอ่อนแอตามลงไปด้วย

ตอนนี้เรื่องรอบข้างมันเครียดไปหมด ต้องลดการเสพสื่อลงซักหน่อย ติดตามข่าวอย่างพอดี แล้วหันไปหากิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เลือกกกิจกรรมที่ชอบ ที่สนใจ อย่างอ่านหนังสือ ทำขนม ทำอาหาร Healthy หรือปลูกต้นไม้ ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างสมาธิ เติมความคิดสร้างสรรค์ แถมช่วยให้ผ่อนคลาย ได้อีกด้วย

กินดี ดื่มดี เสริมสุขภาพจากภายในสู่ภายนอก

กินดี ดื่มดี มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเกราะป้องกันให้กับร่างกาย เมื่อร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง ก็สามารถต้านทานต่อโรคต่างๆ และสามารถฟื้นตัวให้กลับมาเป็นปกติได้เร็วขึ้น

เลือกกินอาหารที่ดี ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผัก-ผลไม้ ต้องกินอย่างสม่ำเสมอ ใส่ใจในเรื่องโภชนาการ  ปริมาณสารอาหาร หวาน มัน เค็ม อย่างพอเหมาะ และกินในปริมาณพลังงงาน ที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

เลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์  อย่างนมเปรี้ยวเครื่องดื่มที่ไขมัน 0% น้ำตาลน้อย ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพ

นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% ดื่มสิ่งดีๆ มีประโยชน์

กินดี ดื่มดี ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และไม่เครียด มีส่วนช่วยส่งเสริมร่างกายให้ดียิ่งขึ้น  ทั้งระบบการทำงานต่างๆ ตั้งแต่ภายในไปถึงภายนอก

ใหม่! นมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0%ไขมัน  แบบกล่อง UHT น้ำตาลน้อย โคเลสเตอรอลต่ำ!

ดื่มเวลาไหนก็สุขภาพดีไม่ต้องรู้สึกผิด

เติมพลัง ด้วยสิ่งดีๆ กับนมเปรี้ยวดัชมิลล์ 0% แบบกล่อง UHT หวานน้อย อร่อย สดชื่น ได้ประโยชน์จากจุลลินทรีย์ในโยเกิร์ต มีแคลเซียม วิตามินบี 1, บี 2 ได้คุณประโยชน์เต็มๆ  พร้อมเครื่องหมายทางเลือกสุขภาพ ยืนยัน Item นี้ถูกใจสายเฮลตี้แน่นอน

Special packaging ใหม่สุดพิเศษ!! จาก 4 หนุ่ม ไบร์ท วิน นานิ ดิว ที่มีเฉพาะนมเปรี้ยวดัชมิลล์เท่านั้นนะ!

มีจำหน่ายที่ร้านค้าชั้นนำ ร้านค้าออนไลน์ และ ร้านสะดวกซื้อใกล้บ้าน