การดูแลสุขภาพ และรูปร่าง
ประเทศไหนมีคนอ้วนปริมาณเท่าไหร่
ความอ้วนเป็นปัญหาระดับโลกที่ต้องสนใจ ในแต่ละประเทศกลุ่มตัวอย่างมีประชากรที่มีน้ำหนักตัวเกินกี่เปอร์เซน
6 อันดับอาหารเช้าแบบไทย เมนูไหนเปี่ยมประโยชน์มากที่สุด
มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญแต่การเลือกมื้อเช้าที่ดีนั้นจะส่งผลถึงสุขภาพโดยรวมและการควบคุมน้ำหนัก
เรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด
เคยไหมเวลาจะบริจาคเลือดรู้สึกกลัวๆว่าน้ำหนักตัวจะขึ้น จะอ้วนขึ้น คำตอบของความเชื่อผิดๆในเรื่องอ้วนๆกับการบริจาคเลือด อยู่ที่นี่
คุณประโยชน์ของฟักทอง
ฟักทอง ผักที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีสรรพคุณทางยามากมาย ราคาถูก ไขมันต่ำ และให้พลังงานน้อย
ตวงง่ายได้ปริมาณใกล้เคียงด้วยฝามือ
การตวง วัด ชั่ง อาหารที่เราทานเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะช่วยควบคุมปริมาณพลังงานของอาหาร โดยสามารถทำได้ด้วยอุปกรณ์ชั่งตวงต่างๆ หรือสามารถทำง่ายๆได้ด้วยมือ
กำหนดเป้าหมายในการเริ่มต้นช่วยกำหนดทิศทางของการออกกำลังกายได้
การกำหนดเป้าหมายลดน้ำหนักให้ได้จะช่วยสามารถกำหนดทิศทางและวิธีการในการเลือกการออกกำลังกายได้ และทำให้การออกกำลังกายได้ผลขึ้น
สารพัดประโยชน์ของเห็ดนานาชนิด
เห็ดถือเป็นอาหารปราศจากไขมัน มีโปรตีนสูง เหมาะมากที่จะนำมาปรุงอาหารในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณทางการแพทย์มากมาย
คุณค่าทางอาหารของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
เมื่อเราพูดถึง บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป คงไม่ใครที่ไม่รู้จัก และนำมารับประทาน กันอยู่แล้ว ไม่ว่าจะ อายุเท่าไหร่ ต่างก็รับประทาน กันทั้งนั้น แต่ก่อนอื่นมาดูคุณค่าทางอาหารกันก่อนที่จะตัดสินใจว่ามันดีกับสุขภาพหรือไม่
หน่วยของค่าพลังงานในอาหาร
วิธีการอ่านและหน่วยค่าพลังงานในอาหารที่ใช้กับฉลากโภชนการเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องเรียนรู้เพื่อใช้ได้อย่างไม่ให้สับสน
ผักที่มีสารเคมีตกค้างมากที่สุด กินผักต้องใส่ใจ
ผักเป็นสิ่งจำเป็นในขณะลดน้ำหนัก เพราะมีพลังงานต่ำ แต่การนำผักมารับประทานก็ต้องใส่ใจว่าผักนั้นมีสารปนเปื้อนมากน้อยขนาดไหน และควรล้างทำความสะอาดอย่างไร
ถั่วลิสงกับอัลมอนด์เลือกอันไหนดีกว่ากัน
เรื่องแหล่งโปรตีนของคนสร้างกล้ามที่มีคนถามมามากมายระหว่าง ถั่วลิสง และ อัลมอนด์นั้น อันไหนกันแน่ที่ตอบโจทย์มากกว่ากัน
โรคอ้วนคืออะไร? เช็คให้ชัวร์ว่าเราเข้าข่ายหรือไม่
โรคอ้วน (Obesity) หมายถึง ความผิดปกติจากการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เนื่องจากร่างกายมีภาวะไขมันสะสมตามอวัยวะส่วนต่างๆ มากเกินกว่าปกติ คุณเข้าข่ายไหม
