การออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนูชุดนี้จริงอยู่ผ้าขนหนูไม่ได้มีน้ำหนักแรงต้านมากมาย แต่ก็ช่วยให้เราออกแรงดึง ออกแรงจับและเกร็งกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆได้ เป้าหมายในท่าชุดนี้เป็นการออกกำลังกายแบบ Body Weight เน้นการกระชับสัดส่วนเป็นหลัก เป็นการเกร็งและออกแรงดึงกล้ามเนื้อ ทุกสวนของร่างกายไม่ว่าจะเป็น ต้นแขน ต้นขา แกนกลางลำตัว ลองทำตามดูนะคะ แต่ละท่าใช้จำนวนและเวลาต่างกัน พยายามทำให้ได้ตามที่กำหนดค่ะ และทำอย่างสม่ำเสมอนะคะ แล้วอย่าลืมการ คาร์ดิโอเอาไขมันออกด้วยนคะ
Credit: sparkpeople.com
