เป็นการออกกำลังกายที่ทำร่วมกับลูกบอลยางขนาดใหญ่ การออกกำลังกายกับ Stability ball เป็นการออกกำลังกายในกลุ่ม weight Training ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อ ช่วยกระชับสัดส่วน และ สนุกสนาน การออกกำลังกายกับ Stability ball นี้ จะใช้ลูกบอลมาช่วยเพิ่มการเกร็งและออกแรงกล้ามเนื้อ เพราะในขณะที่เราพยายามทรงตัวอยู่บนบอล เราจะเป็นจะต้องเกร็งกล้ามเนื้อเพิ่มมากกว่าปรกติ
การออกกำลังกายกับ Stability ball มีหลากหลายท่า ตั้งแต่ง่ายมากๆสำหรับผู้เริ่มต้นการฝึก Weight training จนถึง ขั้นสูง นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความหนักได้อีกโดยการเล่นควบคู่กับ Dumbbell ก็ได้
