อาหารที่เลือกมาวันนี้อยู่ในหมวด เบเกอร์รี่ ที่ในยุคนี้เราๆท่านๆมักทานกันเป็นประจำ ทั้งระหว่างมื้อ ของหวานล้างปากและอีกหลากหลายเหตุผล ทั้งๆที่ทราบกันว่า แต่ละอย่างให้พลังงานไม่น้อยเลย วันนี้เรามีตารางมาให้ดู จาก 4 เมนู ฮ๊อตฮิตติดลมบนของหมวดขนมหวาน ว่าแต่ละอย่าง ถ้าหากทานไปจะต้องเดินกันกี่ก้าวจึงจะเผาผลาญพลังงานที่ได้จากขนมเหล่านี้หมด
| ปริมาณวัดเป็นจำนวนก้าว ความเร็วปรกติ | ||
| คุ๊กกี้ 4 ชิ้นเล็ก | พลังงาน 63 kcal | ต้องเดิน 5,600 ก้าว |
| ขนมเค้ก 1 ชิ้นเล็ก | พลังงาน 160 kcal | ต้องเดิน 10,666 ก้าว |
| เอแคร์ล 3 ลูก | พลังงาน 162 kcal | ต้องเดิน 10,800 ก้าว |
| โดนัท 1 ชิ้น | พลังงาน 303 kcal | ต้องเดิน 20,200 ก้าว |
หากคำนวนจากตรารางนี้ เราจะต้องเดิน ประมาณ 89 ก้าว สำหรับกับเผาผลาญพลังงาน 1 kcal ดังนั้นแล้วจะทานอะไรคิดซักนิดค่ะ
Credit: กองโภชนาการ กรมอนามัย
