ชีวิตเพื่อสุขภาพที่ดี
October 27th, 2015
สัปดาห์แรกปรับสภาพแบบค่อยเป็นค่อยไป
ในช่วงสัปดาห์แรกใช้ในการปรับสภาพ ไม่ได้วางโปรแกรมโหดกับร่างกายมากนัก เพื่อให้ได้ปรับพฤติกรรมอย่างค่อยเป็นค่อยไป
October 14th, 2015
แค่เริ่มก็มีโอกาสชนะ
การลดน้ำหนัก ไม่ใช่เทรนที่จะทำเพื่อช่วงเวลาใดช่วงเวลาหนึ่ง เมื่อลดได้แล้วก็ต้องพยายามคุมชีวิตตัวเองให้ไม่กลับไปอ้วนอย่างเดิม ดังนั้นไม่ว่าจะขึ้นมากหรือน้อยแค่เริ่มจิงจังก็มีโอกาสแล้ว
