คุณ ดิน เล่าให้ฟังว่า สองเดือนกับความพยายาม มาช่วงหลังทานมากขึ้นแต่ นน ไม่ขึ้นตามแร้ว ต้องลงอีกนิดอะครับ ภาพนี้จากพุง42 เหลือ 36 นน จาก 83 เหลือ 74-75 ประมานนี้ หลังจากเจอเรื่องชอคกับปัญหาหัวใจ ตอนนั้นน้ำหนักเริ่มลงไปจาก 83-84 เป็น 81-82 ช่วงนั้นเองก็พยายามพลิกให้เป็นโอกาสสานต่อเจตนารมณ์เดิมที่เคยมีว่าอยากลดน้ำหนัก
ดินเริ่มจากการฝึกว่ายน้ำครับ อาทิตย์แรกว่ายไม่เป็นพร้อมกันนั้นก็ควบคุมการกินด้วย โดยกินวันละไม่เกินพันแคล ความมหัศจรรย์อยู่ที่ดินเปลี่ยนนิสัยการกินเลย เพราะทุกวันดินเข้าร้านกาแฟสด สั่งนมสดปั่นกิน เข้าเซเว่นกินขนมเยอะมาก แต่เพราะเดือนนั้นเดือนเดียว ดินอยากดื่มแค่น้ำเปล่า ดินออกกำลังสัปดาห์ละ 5 วันเฉลี่ยๆนะครับ ด้วยการใช้ after burn effect คือออกกำลังแบบสลับช่วงในน้ำครับ ดินจะเดินไปกลับรอบสระ 100 เมตร จากนั้นว่ายน้ำอีก 100 เมตรสลับกัน วันละ 5 เซท หลังออกกำลังดินเว้นประมานครึ่งชั่วโมงค่อยทานอะครับ ช่วงที่ดินคุมจริงๆ ทานแค่ไม่เกินพัน แต่หลังๆ ดินทานเยอะขึ้นผลปรากฎว่า น้ำหนักก้อไม่ขึ้นตามครับ เพราะนิสัยการกินที่เปลี่ยนไป จนเพื่อนๆทักเรื่องรูปร่าง ดินทำแบบนี้ตั้งแต่วันที่ 7 มค วันนี้ 8 มีค รวมๆก้อ2 เดือนแล้วครับ แต่รูปนั้น 7 กพ ทุกวันนี้หุ่นยังเท่ารูปนั้นอยู่ ดินไม่ได้หยุดนะครับ แต่เพื่อป้องกันหิตปลาทู ดินเรยเว้นเปนการover feed กลับมากินเหมือนเดิม แต่พี่เชื่อไหม ดินคิดว่ากูคงต้องขึ้นแน่ๆ สรุป ไม่เพิ่มขึ้นเรยครับ เป็นช่วงคุมน้ำหนักมากกว่สด้วยซึ้า เดือนนี้ไดเอทต่อครับ มีเรื่องปวดใจมาพอดี
ระยะเวลา 2 เดือน
น้ำหนัก 83-84 กก. เหลือ 74-75 กก.
ลดไป 8 กิโลกว่าๆ
รอบเอว 42 นิ้ว
เหลือ. 36 นิ้ว
ลดไป 6 นิ้ว
เปลี่ยนชีวิตเรยครับ เสื้อหลวมหมด เมือ่ก่อนแน่มาก
แรงฮึดเพราะเค้าคนนั้นครับ ถึงแม้ว่าเราจะได้แค่คำว่าเพื่อน เค้าให้กำลังใจเราตลอดว่า เห้ยยย น้ำหนักลงมาแล้ว ทำต่อนะ คำๆนั้นแหละครับทำให้ใจผมสู้มาก
ผึ้งและทางทีมงานต้องขอแสดงความยินดีกับน้องดินที่ทำได้สำเร็จ และมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ เก่งมากมายค่ะ
