จริงหรือเปล่าปั่นจักรยานแล้วขาโต

ผึ้งว่าคำถามนี้ผู้หญิงหลายคนที่กำลังคิดจะหาจักรยานมาปั่นออกกำลังกาย คงต้องคิดหนักแน่ค่ะเพราะ ส่วนใหญ่อาจจะฟังมาจากเพื่อนๆ หรือคนอื่นๆ อีกที โดยไม่รู้ว่าความจริงนั้นมันเป็นอย่างไร บางคนพอได้ฟังจากเพื่อนหรือคนรู้จัก บอกว่าอย่าไปปั่นจักรยานยานนะเดี๋ยวน่องจะโต ไม่รู้ว่าเขาเหล่านั้นไปได้ยินมาจากไหน ส่วนตัวแล้วผึ้งว่ามันเป็นความคิด ที่ปิดกั้นตัวเองมากเกินไป ยังไงแล้วคุณควรหาข้อมูลไห้ละเอียดก่อนค่ะ

เพราะว่าการออกกำลังกาย ไม่ว่าชนิดไหนก็ตามจะทำให้ร่างกายของเรา มีสัดส่วนกระชับ เพราะมันจะช่วยลดไขมันส่วนเกิน สังเกตุง่ายๆ ค่ะ ร่างกายส่วนไหนที่ใช้งานบ่อยๆ จะไม่ค่อยมีไขมันสะสมในจุดนั้นค่ะ ผึ้งยกตัวอย่างง่ายๆ นะคะ เช่นข้อมือ และข้อเท้า ในจุดนี้สังเกตุได้ง่ายมากค่ะ โดยการลองจับที่ผิวหนังตรงจุดนั้นบีบ แล้วดึงขึ้นมา จะเห็นได้ว่า มันจะบางกว่า ตรงส่วนต้นแขน และต้นขาของเรา เพราะในชีวิตประจำวันของเราต้องเดิน ต้องหยิบจับอะไรต่อมิอะไร บ่อยๆ ทำให้ร่างกายตรงส่วนดังกล่าวได้ทำงานเป็นประจำ ส่งผลให้ร่างกายส่วนนั้น แข็งแรง และกระชับกว่าส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานค่ะ

รูปร่างสวยด้วยการปั่นจักรยาน

เช่นเดียวกับการที่เราออกกำลังกายไม่ว่าจะเล่นกีฬา ชนิดใหนมันก็มีผลดีกับร่างกายของเราทั้งนั้นค่ะ ดังนั้นไม่ต้องกังวลค่ะ ว่าถ้าหากเราจะหาซื้อจักรยานสักคัน หรือจะไปปั่นตาฟิตเนส ปั่นเพื่อออกกำลังกาย แล้วกลัวว่าน่องจะโต อันนี้ไม่เป็นความจริงค่ะ แต่ตรงกันข้าม การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน จะทำให้น่อง และต้นขา กระชับเข้ารูป ได้สัดส่วนสวยงาม ไม่มีไขมันเซลลูไลท์ สะสม บริเวณต้นขา (ที่เป็นลอนๆ เหมือนคลื่น ตะปุ่มตะป่ำ นั่นแหละค่ะ) ดังนั้นไม่ต้องกังวล

การปั่นจักรยาน ถ้าทำอย่างจริงจังสามารถเผาผลาญไขมันได้ 500 – 1000 kcal ต่อชั่วโมงเชียวนะคะมากน้อยแล้วแต่ความเร็วและสถานที่การปั่น ความหนืด ความชันค่ะ  และแนะนำให้ปั่นอย่างน้อย 40 นาทีค่ะ

อยากทราบว่าออกกำลังอันนั้นเบรินได้เท่าไหร่ มาดู 20 สุดยอดการออกกำลังกายที่ช่วยในการเผาผลาญ กันค่ะ

Credit: บล็อคจักรยานไทย