ตื่นเช้าหน่อยช่วยลดอ้วนได้

การเข้านอนเร็วและตื่นเช้าสักหน่อยมีผลช่วยในหารลดน้ำหนักได้ค่ะ การตื่นแต่เช้าทำให้เรามีเวลามากขึ้นที่จะทำกิจกรรมต่างได้มากมายทั้ง ออกกำลังกาย ออกแรงทำโน่นนิดนี่หน่อย ได้มีเวลาขับถ่ายของเสียอกจากร่างกาย  ได้ทานอาหารเช้ามื้อมี่สำคัญต่อร่างกาย และนอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบการเผาผลาญพลังงานมีประสิธิภาพมากขึ้นด้วยนะคะ