จากเดินวนรอบ 7-11 ประมาณ 5 นาทีและเปรียบเทียบกับของลักษณะเดียวกันอีก 1 ชนิดได้สองอย่างนี้มาฝากค่ะ
มาดูกันชัดๆเลยค่ะ ขนมปังเจ 2 แผ่น 130 kcal ยี่ห้อนี้จะให้พลังงานเท่ากับ โฮลวีทแบบไม่เจ และ สูตรเจของของยี่ห้อ บ้านฟาร์ม แต่มีปริมาณไขมันน้อยกว่าครึ่งนึง
ผึ้งทานแผ่นเดียว เท่ากับ 65 kcal
เรื่องแยม อันนี้อย่าเพิ่งดราม่าอย่าเพิ่งกรีดร้องกันค่ะ 55 คือจะบอกอย่างนี้แยมหาในโลกนี้ไม่มีน้ำตาลไม่มีแน่นอน เพราะแยมมีส่วนประกอบหลักคือน้ำตาล จะน้ำตาลเทียมน้ำตาลแท้ก็แล้วแต่ แต่ที่เลือกอันนี้มาเพราะเป็นสูตรลดน้ำตาลลง
ดูกันทีฉลากเลยค่ะ 1 ช้อนโต๊ะ คือ 1 หน่วยบริโภค ให้พลังงาน 25 kcal ผึ้งทา 1 ชช คิดว่าน่าจะอยู่ที่ 20 kcal ดังนั้นมื้อเช้ามื้อเบาๆนี้ ได้พลังงาน ไป 85 kcal บวกกาแฟเย็นทำเองอีก 100 kcal รวมๆแล้ว มื้อนี้ให้พลังงาน 185 kcal ค่ะ
