ผลไม้ ที่ให้พลังงาน ไม่เกิน 100 Kcal มีปริมาณเเค่ไหนกัน

มาเช็คดูปริมาของผลไม้สดแต่ละชนิดในปริมาณ พลังงาน 100 kcal กันว่ามีปริมาณเท่าไหร่กัน แต่ละชนิดมีปริมาณทานได้จนอิ่มเลยนะคะ เหมาะมากสำหรับการขจัดอาการหิวระหว่างมื้อ

บนชาร์ทนี้ประกอบด้วย (เรียงจาก ซ้ายไปขวา)

1. สตอรเบอรี่
2. กีวี
3. ส้ม
4. ลูกแพร
5. แอ๊ปเปิ้ล
6. บลูเบอร์รี่
7. แตงโม
8. แคนตาลูป
9. กล้วยหอม
10. องุ่น

credit: FitSugar